Ҳар рӯз кор кардан ҳоло дар замони имрӯз ҳатмист. Ин дар он аст, ки ҳамаи мо парҳезҳои сахттарин ва серғизоро риоя намекунем, то боварӣ ҳосил кунем, ки бадани мо ҳамеша дар шакли шакл бошад. Ҳоло ва гоҳе, ки мо ҳамеша худро бо як буридаи пицца ё бастаи бузурги Cheetos оташин мебинем, дар диван нишаста, лаззатҳои гунаҳкорамонро нигоҳ медорем. Аз ин рӯ, таҳиягарон баъзе аз беҳтарин барномаҳои фитнес ва машқро барои Android барои корбарони он таҳия кардаанд.
Хоҳ машқ дар толори варзишӣ ё машқ дар хона; он бояд хамеша рахнамои хуб бошад. Ҳатто маслиҳатҳои зарурии фитнес бояд ҳар рӯз риоя карда шаванд. Маҳз дар он ҷо барномаҳои машқ ва фитнес муфиданд. Ин барномаҳои тарафи сеюм ҳамчун устодони олӣ амал мекунанд, ки шуморо дар реҷаи хуби толори варзишӣ ва парҳез бо миқдори дурусти интизоми худ нигоҳ медоранд.
Миқдори хуби худтанзимкунӣ ва худтанзимкунӣ дар реҷаи фитнесатон бо роҳнамоии тренери виртуалӣ ҳама чизест, ки ба шумо барои нигоҳ доштани мушакҳо, устуворӣ ва системаи иммунии худ лозим аст. Хусусан, агар шумо мушкилоти марбут ба холестирин, фишори хун, қанд, фарбеҳӣ ва ғайра дошта бошед, шумо бояд ин мушкилотро ҳал кунед ва бо он амал кунед. Тарзи ҳаёти фаъол барои зиндагии солим ва бидуни беморӣ муҳим аст.
Агар шумо дар хона миқдори зиёди таҷҳизоти зарурии толори варзишӣ дошта бошед, ба монанди мошини кардио ё якчанд гантелҳо, ба шумо лозим нест, ки ба толори варзишӣ ташриф оред. Ин барномаҳо ба шумо дар ҳама машқҳои гуногуне, ки шумо метавонед бо таҷҳизоти маҳдуд иҷро кунед, кӯмак мекунанд.
Дар ҳолате, ки шумо ба толори варзиш ташриф меоред, шумо метавонед дастури қадам ба қадам дар бораи ҳамаи машқҳоеро, ки шумо бояд дар вақти доштаатон иҷро кунед, пайравӣ кунед.
Ин барномаҳои фитнес андроид ҳамчун менеҷерони бузурги саломатӣ амал мекунанд, ки ҳар як машқи шуморо назорат мекунанд ва ба шумо натиҷаҳои онро мегӯянд. Агар шумо ин барномаҳоро истифода баред, шумо метавонед ба ҳадафҳои вазн ва фитнесатон зудтар ноил шавед. Онҳо инчунин ба шумо кӯмак мекунанд, ки агар шумо тарзи ҳаёти нишастаро пешбарӣ карда бошед ва мехоҳед, ки ҳаёти худро дубора ба роҳи худ баред.
Мундариҷа[ пинҳон ]
- 10 Беҳтарин Барномаҳои фитнес ва машқ барои Android (2022)
- #1. Шумо толори варзишии шахсии Марк Лорен ҳастед
- #2. Google Fit
- #3. Nike Training Club - Машқҳои хонагӣ ва нақшаҳои фитнес
- #4. Клуби Nike Run
- #5. FitNotes - Сабти машқҳои варзишӣ
- #6. Pear Мураббии фитнес шахсӣ
- #7. Зомбиҳо, давед!
- #8. КОР - Журнали толори варзишӣ, трекери машқ, тренери фитнес
- #9. Ранкипер
- #10. Мураббии Fitbit
- #11. Tracker Tracker JEFIT, Вазнбардорӣ, Замимаи Gym Log
10 Беҳтарин Барномаҳои фитнес ва машқ барои Android (2022)
Ин аст рӯйхати баъзе аз беҳтарин барномаҳои фитнес ва машқ дар соли 2022:
#1. Шумо толори варзишии шахсии Марк Лорен ҳастед
Аксаран YAYOG номида мешавад, он яке аз беҳтарин барномаҳои машқ барои корбарони андроид аст, ки риояи режими фитнессро дар хона бартарӣ медиҳанд. Ин барнома ҳама беҳтарин машқҳои вазни баданро барои кор кардани ҳар як устухони баданатон дар дастрасии шумо мегузорад. Ин барнома аз китоби пурфурӯши Марк Лорен дар бораи машқҳои вазни бадан илҳом гирифта шудааст. Марк Лорен роҳҳои беҳтарини кор кардани вазни баданро ҳангоми омӯзиши сарбозони сатҳи элитаи Special Ops дар Иёлоти Муттаҳида ҷамъоварӣ кард.
Агар шумо ин барномаро зеркашӣ кунед, шумо дастури зина ба зина бо видео дарсҳо барои зиёда аз 200 машқҳои вазни бадан бо шиддат ва сатҳҳои гуногун мегиред. Ин барнома бо DVD-ҳои омӯзишии Марк Лорен муттаҳид шудааст, ки машқҳои видеоиро барои шумо дастрас мекунад. Бастаи видеоии ройгон инчунин дар мағозаи Google Play дастрас аст - Бастаи YAYOG Video.
Меравед, ки ба интерфейси корбарии барномаи варзишии шумо худатон ҳастед ва он аз ҳама таъсирбахш нест. Он ҳамчун каме кӯҳна ва кӯҳна мебарояд. Агар шумо бештар ба сифати мундариҷа бошед, шумо ба ҳар ҳол метавонед ба ин барномаи омӯзишии бадан дохил шавед.
Дар акси ҳол, версияи пурраи барнома як пулакӣ аст, ки бо нархи .99 + вариантҳои иловагӣ ҳамчун хариди дохили барнома баҳо дода мешавад. Ин пардохти яквақта аст. Ин барнома дорои рейтинги бузурги 4,1-ситораҳо дар Google Play Store мебошад.
Ҳамин тавр, агар шумо хоҳед, ки толори варзишии худ бошед ва он мушакҳоро хуб кор кунед, пас YAYOG аз ҷониби Марк Лорен интихоби хубест барои шумо.
Ҳоло зеркашӣ кунед#2. Google Fit
Яке аз беҳтарин хидматҳо ҳамеша аз ҷониби Google пешниҳод карда мешавад. Ҳатто барои фитнес ва саломатӣ, Google барномае дорад, ки яке аз беҳтаринҳо дар бозор аст. Google fit бо Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт ва Ассотсиатсияи қалби Амрико ҳамкорӣ мекунад, то ба шумо стандартҳои беҳтарини фитнес ва боэътимодтаринро пешкаш кунад. Он як хусусияти беҳамтоеро бо номи 'Нуктаҳои қалбӣ', ҳадафи фаъолият меорад.
Google Fit дорои як усули инноватсионии додани холҳои дили шумо барои иҷрои ҳама гуна фаъолияти мӯътадил ва баландтар барои фаъолиятҳои шадид мебошад. Он инчунин ҳамчун трекер барои ҳама фаъолиятҳо амал мекунад ва барои беҳтар кардани фитнесатон маслиҳатҳои фармоишӣ медиҳад. Ин барнома ҳамгироиро бо дигар барномаҳои тарафи сеюм ба монанди Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal ва Runkeepeer дастгирӣ мекунад. Бо ин роҳ, шумо метавонед беҳтарин пайгирии кардио ва дигар хусусиятҳои олиро, ки дар барномаи Google fit сохта нашудаанд, ба даст оред.
Ин барномаи фитнес ва машқи Android инчунин сахтафзорро ба мисли соатҳои смарт дастгирӣ мекунад. Xiaomi Mi Bands ва соатҳои интеллектуалии Apple метавонанд ба Google Fit пайваст шаванд.
Барнома ба шумо имкон медиҳад, ки тамоми фаъолиятҳоро сабт кунед; тамоми таърихи шумо дар дохили барнома нигоҳ дошта мешавад. Шумо метавонед барои худ меъёрҳо муқаррар кунед ва фаъолиятро рӯз то рӯз такмил диҳед, то ба ҳадафҳои фитнесатон бирасед.
Барномаи Google Fit баҳои 3,8-ситора дорад ва онро дар Google Play Store зеркашӣ кардан мумкин аст. Ин барнома ройгон бидуни таблиғ ё хариди дохили барнома дастрас аст.
Ман тавсия медиҳам, ки ин барномаро барои Android-и худ насб кунед, агар шумо соатҳои интеллектуалиро истифода баред, ки бо барнома мувофиқ аст. Он воқеан ҳамчун мураббии бузурги фардӣ барои беҳтар кардани саломатӣ ва фитнес амал хоҳад кард.
Ҳоло зеркашӣ кунед#3. Nike Training Club - Машқҳои хонагӣ ва нақшаҳои фитнес
Бо яке аз беҳтарин номҳои соҳаи варзиш дастгирӣ карда мешавад - Клуби омӯзишии Nike яке аз беҳтарин барномаҳои фитнес ва машқҳои тарафи сеюми Android мебошад. Беҳтарин нақшаҳои фитнессро бо китобхонаи машқҳо сохтан мумкин аст. Онҳо машқҳои алоҳида доранд, ки ба мушакҳои гуногун нигаронида шудаанд - қафа, трицепс, бицепс, чоргона, дастҳо, китфҳо ва ғайра. Шумо метавонед аз категорияҳои гуногун интихоб кунед - йога, қувват, устуворӣ, ҳаракат ва ғайра. Вақти машқ аз 15 то 45 дақиқа, мувофиқи он ки шумо онро танзим мекунед. Шумо метавонед ба таснифи вақт ё такрории ҳар як машқе, ки мехоҳед иҷро кунед, дохил шавед.
Вақте ки шумо барномаро зеркашӣ мекунед, он аз шумо мепурсад, ки оё шумо шахси ибтидоӣ, миёна ё пешрафта ҳастед. Агар шумо хоҳед, ки дар хона машқ кунед, шумо метавонед мувофиқи он чизе, ки дастрас аст, аз имконоти Вазни бадан, сабук ё вазнин таҷҳизоти интихоб кунед.
Ман ин барномаро ба навгониҳое тавсия медиҳам, ки мехоҳанд худашон каме вазн бардоранд. Клуби омӯзишии Nike бо дастури 6 ҳафтаи худ барои лоғар роҳнамоии бузург медиҳад. Агар шумо ният доред, ки дар шакли шадид шавед ва шиками қавӣ ба даст оред, онҳо инчунин барои ин дастури алоҳида доранд. Барнома дар асоси пешрафти шумо дар нақшаҳои машқ тавсияҳои фардӣ медиҳад.
Шумо инчунин метавонед давиданатонро бо Nike Run Club пайгирӣ кунед.
Ин як банақшагирии бузурги фитнесс мебошад, ки аз ҷониби ҳамаи корбарони он дар саросари ҷаҳон тавсия дода мешавад. Шумо ҳама чизеро, ки тренер ба шумо медиҳад ва ғайраро бо нархи
Ҳар рӯз кор кардан ҳоло дар замони имрӯз ҳатмист. Ин дар он аст, ки ҳамаи мо парҳезҳои сахттарин ва серғизоро риоя намекунем, то боварӣ ҳосил кунем, ки бадани мо ҳамеша дар шакли шакл бошад. Ҳоло ва гоҳе, ки мо ҳамеша худро бо як буридаи пицца ё бастаи бузурги Cheetos оташин мебинем, дар диван нишаста, лаззатҳои гунаҳкорамонро нигоҳ медорем. Аз ин рӯ, таҳиягарон баъзе аз беҳтарин барномаҳои фитнес ва машқро барои Android барои корбарони он таҳия кардаанд.
Хоҳ машқ дар толори варзишӣ ё машқ дар хона; он бояд хамеша рахнамои хуб бошад. Ҳатто маслиҳатҳои зарурии фитнес бояд ҳар рӯз риоя карда шаванд. Маҳз дар он ҷо барномаҳои машқ ва фитнес муфиданд. Ин барномаҳои тарафи сеюм ҳамчун устодони олӣ амал мекунанд, ки шуморо дар реҷаи хуби толори варзишӣ ва парҳез бо миқдори дурусти интизоми худ нигоҳ медоранд.
Миқдори хуби худтанзимкунӣ ва худтанзимкунӣ дар реҷаи фитнесатон бо роҳнамоии тренери виртуалӣ ҳама чизест, ки ба шумо барои нигоҳ доштани мушакҳо, устуворӣ ва системаи иммунии худ лозим аст. Хусусан, агар шумо мушкилоти марбут ба холестирин, фишори хун, қанд, фарбеҳӣ ва ғайра дошта бошед, шумо бояд ин мушкилотро ҳал кунед ва бо он амал кунед. Тарзи ҳаёти фаъол барои зиндагии солим ва бидуни беморӣ муҳим аст.
Агар шумо дар хона миқдори зиёди таҷҳизоти зарурии толори варзишӣ дошта бошед, ба монанди мошини кардио ё якчанд гантелҳо, ба шумо лозим нест, ки ба толори варзишӣ ташриф оред. Ин барномаҳо ба шумо дар ҳама машқҳои гуногуне, ки шумо метавонед бо таҷҳизоти маҳдуд иҷро кунед, кӯмак мекунанд.
Дар ҳолате, ки шумо ба толори варзиш ташриф меоред, шумо метавонед дастури қадам ба қадам дар бораи ҳамаи машқҳоеро, ки шумо бояд дар вақти доштаатон иҷро кунед, пайравӣ кунед.
Ин барномаҳои фитнес андроид ҳамчун менеҷерони бузурги саломатӣ амал мекунанд, ки ҳар як машқи шуморо назорат мекунанд ва ба шумо натиҷаҳои онро мегӯянд. Агар шумо ин барномаҳоро истифода баред, шумо метавонед ба ҳадафҳои вазн ва фитнесатон зудтар ноил шавед. Онҳо инчунин ба шумо кӯмак мекунанд, ки агар шумо тарзи ҳаёти нишастаро пешбарӣ карда бошед ва мехоҳед, ки ҳаёти худро дубора ба роҳи худ баред.
Мундариҷа[ пинҳон ]
- 10 Беҳтарин Барномаҳои фитнес ва машқ барои Android (2022)
- #1. Шумо толори варзишии шахсии Марк Лорен ҳастед
- #2. Google Fit
- #3. Nike Training Club - Машқҳои хонагӣ ва нақшаҳои фитнес
- #4. Клуби Nike Run
- #5. FitNotes - Сабти машқҳои варзишӣ
- #6. Pear Мураббии фитнес шахсӣ
- #7. Зомбиҳо, давед!
- #8. КОР - Журнали толори варзишӣ, трекери машқ, тренери фитнес
- #9. Ранкипер
- #10. Мураббии Fitbit
- #11. Tracker Tracker JEFIT, Вазнбардорӣ, Замимаи Gym Log
10 Беҳтарин Барномаҳои фитнес ва машқ барои Android (2022)
Ин аст рӯйхати баъзе аз беҳтарин барномаҳои фитнес ва машқ дар соли 2022:
#1. Шумо толори варзишии шахсии Марк Лорен ҳастед
Аксаран YAYOG номида мешавад, он яке аз беҳтарин барномаҳои машқ барои корбарони андроид аст, ки риояи режими фитнессро дар хона бартарӣ медиҳанд. Ин барнома ҳама беҳтарин машқҳои вазни баданро барои кор кардани ҳар як устухони баданатон дар дастрасии шумо мегузорад. Ин барнома аз китоби пурфурӯши Марк Лорен дар бораи машқҳои вазни бадан илҳом гирифта шудааст. Марк Лорен роҳҳои беҳтарини кор кардани вазни баданро ҳангоми омӯзиши сарбозони сатҳи элитаи Special Ops дар Иёлоти Муттаҳида ҷамъоварӣ кард.
Агар шумо ин барномаро зеркашӣ кунед, шумо дастури зина ба зина бо видео дарсҳо барои зиёда аз 200 машқҳои вазни бадан бо шиддат ва сатҳҳои гуногун мегиред. Ин барнома бо DVD-ҳои омӯзишии Марк Лорен муттаҳид шудааст, ки машқҳои видеоиро барои шумо дастрас мекунад. Бастаи видеоии ройгон инчунин дар мағозаи Google Play дастрас аст - Бастаи YAYOG Video.
Меравед, ки ба интерфейси корбарии барномаи варзишии шумо худатон ҳастед ва он аз ҳама таъсирбахш нест. Он ҳамчун каме кӯҳна ва кӯҳна мебарояд. Агар шумо бештар ба сифати мундариҷа бошед, шумо ба ҳар ҳол метавонед ба ин барномаи омӯзишии бадан дохил шавед.
Дар акси ҳол, версияи пурраи барнома як пулакӣ аст, ки бо нархи $4.99 + вариантҳои иловагӣ ҳамчун хариди дохили барнома баҳо дода мешавад. Ин пардохти яквақта аст. Ин барнома дорои рейтинги бузурги 4,1-ситораҳо дар Google Play Store мебошад.
Ҳамин тавр, агар шумо хоҳед, ки толори варзишии худ бошед ва он мушакҳоро хуб кор кунед, пас YAYOG аз ҷониби Марк Лорен интихоби хубест барои шумо.
Ҳоло зеркашӣ кунед#2. Google Fit
Яке аз беҳтарин хидматҳо ҳамеша аз ҷониби Google пешниҳод карда мешавад. Ҳатто барои фитнес ва саломатӣ, Google барномае дорад, ки яке аз беҳтаринҳо дар бозор аст. Google fit бо Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт ва Ассотсиатсияи қалби Амрико ҳамкорӣ мекунад, то ба шумо стандартҳои беҳтарини фитнес ва боэътимодтаринро пешкаш кунад. Он як хусусияти беҳамтоеро бо номи 'Нуктаҳои қалбӣ', ҳадафи фаъолият меорад.
Google Fit дорои як усули инноватсионии додани холҳои дили шумо барои иҷрои ҳама гуна фаъолияти мӯътадил ва баландтар барои фаъолиятҳои шадид мебошад. Он инчунин ҳамчун трекер барои ҳама фаъолиятҳо амал мекунад ва барои беҳтар кардани фитнесатон маслиҳатҳои фармоишӣ медиҳад. Ин барнома ҳамгироиро бо дигар барномаҳои тарафи сеюм ба монанди Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal ва Runkeepeer дастгирӣ мекунад. Бо ин роҳ, шумо метавонед беҳтарин пайгирии кардио ва дигар хусусиятҳои олиро, ки дар барномаи Google fit сохта нашудаанд, ба даст оред.
Ин барномаи фитнес ва машқи Android инчунин сахтафзорро ба мисли соатҳои смарт дастгирӣ мекунад. Xiaomi Mi Bands ва соатҳои интеллектуалии Apple метавонанд ба Google Fit пайваст шаванд.
Барнома ба шумо имкон медиҳад, ки тамоми фаъолиятҳоро сабт кунед; тамоми таърихи шумо дар дохили барнома нигоҳ дошта мешавад. Шумо метавонед барои худ меъёрҳо муқаррар кунед ва фаъолиятро рӯз то рӯз такмил диҳед, то ба ҳадафҳои фитнесатон бирасед.
Барномаи Google Fit баҳои 3,8-ситора дорад ва онро дар Google Play Store зеркашӣ кардан мумкин аст. Ин барнома ройгон бидуни таблиғ ё хариди дохили барнома дастрас аст.
Ман тавсия медиҳам, ки ин барномаро барои Android-и худ насб кунед, агар шумо соатҳои интеллектуалиро истифода баред, ки бо барнома мувофиқ аст. Он воқеан ҳамчун мураббии бузурги фардӣ барои беҳтар кардани саломатӣ ва фитнес амал хоҳад кард.
Ҳоло зеркашӣ кунед#3. Nike Training Club - Машқҳои хонагӣ ва нақшаҳои фитнес
Бо яке аз беҳтарин номҳои соҳаи варзиш дастгирӣ карда мешавад - Клуби омӯзишии Nike яке аз беҳтарин барномаҳои фитнес ва машқҳои тарафи сеюми Android мебошад. Беҳтарин нақшаҳои фитнессро бо китобхонаи машқҳо сохтан мумкин аст. Онҳо машқҳои алоҳида доранд, ки ба мушакҳои гуногун нигаронида шудаанд - қафа, трицепс, бицепс, чоргона, дастҳо, китфҳо ва ғайра. Шумо метавонед аз категорияҳои гуногун интихоб кунед - йога, қувват, устуворӣ, ҳаракат ва ғайра. Вақти машқ аз 15 то 45 дақиқа, мувофиқи он ки шумо онро танзим мекунед. Шумо метавонед ба таснифи вақт ё такрории ҳар як машқе, ки мехоҳед иҷро кунед, дохил шавед.
Вақте ки шумо барномаро зеркашӣ мекунед, он аз шумо мепурсад, ки оё шумо шахси ибтидоӣ, миёна ё пешрафта ҳастед. Агар шумо хоҳед, ки дар хона машқ кунед, шумо метавонед мувофиқи он чизе, ки дастрас аст, аз имконоти Вазни бадан, сабук ё вазнин таҷҳизоти интихоб кунед.
Ман ин барномаро ба навгониҳое тавсия медиҳам, ки мехоҳанд худашон каме вазн бардоранд. Клуби омӯзишии Nike бо дастури 6 ҳафтаи худ барои лоғар роҳнамоии бузург медиҳад. Агар шумо ният доред, ки дар шакли шадид шавед ва шиками қавӣ ба даст оред, онҳо инчунин барои ин дастури алоҳида доранд. Барнома дар асоси пешрафти шумо дар нақшаҳои машқ тавсияҳои фардӣ медиҳад.
Шумо инчунин метавонед давиданатонро бо Nike Run Club пайгирӣ кунед.
Ин як банақшагирии бузурги фитнесс мебошад, ки аз ҷониби ҳамаи корбарони он дар саросари ҷаҳон тавсия дода мешавад. Шумо ҳама чизеро, ки тренер ба шумо медиҳад ва ғайраро бо нархи $0 мегиред. Ин барнома дорои рейтинги 4,2-ситораҳо дар мағозаи Google Play мебошад, ки он барои зеркашӣ дастрас аст.
Ҳоло зеркашӣ кунед#4. Клуби Nike Run
Ин барнома, ки бо барномаи клуби омӯзишии Nike барои Android муттаҳид шудааст, ба шумо як платформаи таълимии ҳамаҷониба барои фитнес ва саломатӣ медиҳад. Ин барнома асосан ба фаъолияти кардио дар беруни бино тамаркуз мекунад. Шумо метавонед ҳар рӯз бо мусиқии олӣ аз давиданатон бештар лаззат баред, то ба шумо насоси дурусти адреналин диҳад. Он инчунин машқҳои шуморо машқ мекунад. Дар барнома як трекери GPS дорад, ки он инчунин даврони шуморо бо аудио ҳидоят мекунад.
Ин барнома пайваста шуморо ба иҷрои беҳтар даъват мекунад ва диаграммаҳои тренерии фармоиширо ба нақша мегирад. Он инчунин ба шумо ҳангоми давиданатон фикру мулоҳизаҳои воқеӣ медиҳад. Шумо ба ҳар як давиданатон маълумоти муфассал мегиред. Ҳар дафъае, ки шумо ҳадафҳои худро вайрон мекунед, шумо дастовардҳоеро мекушоед, ки шуморо пешравӣ ва ҳавасманд мекунанд.
Барномаи фитнесси тарафи сеюм барои Android либосҳои андроид ва дастгоҳҳои ба мисли соатҳои интеллектуалиро комилан дастгирӣ мекунад. Шумо ҳатто метавонед бо дӯстони худ, ки ин барномаро истифода мебаранд, пайваст шавед, давидан, тӯҳфаҳо, нишонҳо ва дигар дастовардҳои худро бо онҳо мубодила кунед ва ба онҳо муроҷиат кунед. Шумо метавонед барномаи Android Nike Run Club-ро бо барномаи Google Fit ҳамоҳанг созед, то маълумоти суръати дилро сабт кунед.
Ин замимаи андроид яке аз беҳтаринҳо дар бозор аст, ки рейтинги 4,6 ситора дар мағозаи google play мебошад. Он барои зеркашии ройгон дар мағозаи бозӣ дастрас аст.
Агар шумо давиданро дар берун дӯст медоред ва пайваста худро барои такмил додан даъват кунед, Nike Run Club шуморо ба ин роҳи фитнесси шадид ҳидоят мекунад.
Ҳоло зеркашӣ кунед#5. FitNotes - Сабти машқҳои варзишӣ
Ин барномаи оддӣ, вале беихтиёронаи Android барои фитнес ва машқ беҳтарин беҳтарин дар трекери машқҳои бозори барнома мебошад. Ин барнома дар Google Play Store рейтинги 4,8 ситора дорад, ки ин фикри маро исбот мекунад. Ин барнома дорои тарҳи тоза бо интерфейси корбар хеле содда аст. Шумо метавонед ҳамаи қайдҳои коғазиеро, ки шумо барои банақшагирӣ ва пайгирии машқҳо мекунед, иваз кунед.
Шумо метавонед сабтҳои машқҳоро бо чанд клик дидан ва паймоиш кунед. Шумо метавонед қайдҳоро ба маҷмӯаҳо ва гузоришҳои худ замима кунед. Дар барнома таймери истироҳат бо садо ва ларзиш мавҷуд аст. Замимаи Fit notes барои пайгирии пешрафти шумо графикҳо эҷод мекунад ва таҳлили амиқи сабтҳои шахсиро медиҳад. Ин барои шумо гузоштани ҳадафҳои фитнесро хеле осон мекунад. Дар ин барнома инчунин маҷмӯи хуби асбобҳои интеллектуалӣ мавҷуд аст, ба монанди ҳисобкунаки табақ.
Шумо метавонед рӯзи худро дар толори варзиш тавассути эҷоди реҷаҳо ва ҳама машқҳое, ки мехоҳед дар он рӯз сабт кунед, ба нақша гиред. Шумо метавонед ҳам машқҳои кардио ва ҳам машқҳои муқовиматро илова кунед.
Ҳамаи ин маълумотро ба осонӣ нусхабардорӣ кунед ва онҳоро тавассути хидматҳои абрӣ ба монанди Dropbox ё Google Drive ҳамоҳанг созед. Агар шумо хоҳед, ки пойгоҳи додаҳо ва гузоришҳои омӯзишии худро дар формати CSV содир кунед, ин низ имконпазир аст. Дар ин барнома ҳама чизҳое мавҷуд аст, ки ба як варзишгар ё дӯстдорони фитнес лозим аст, ки машқҳои худро пайгирӣ кунанд.
Замимаи Fit notes барои зеркашӣ дар мағозаи Google Play ройгон аст. Як версияи премиум барои барнома мавҷуд аст - $4.99, ки ба барнома ягон хусусияти пешрафта илова намекунад.
Ҳоло зеркашӣ кунед#6. Pear Мураббии фитнес шахсӣ
Мураббии фитнес ройгон, ки бо консепсияи тоза ва инчунин як амали хеле амалӣ меояд. Ин барнома барои андроид ва инчунин корбарони iOS, як замимаи тренерии аудиои ройгон аст. Истифодаи телефонҳои мобилии худ барои сабти машқҳо ва кор кардан тавассути машқҳои мушаххас метавонад як каме халалдор ва вақтро талаб кунад. Ин аст, ки чаро мураббии фитнесси шахсии PEAR ба таҷрибаи аудио-тренерӣ боварӣ дорад.
Китобхонаи мукаммали реҷаҳои бузурги машқҳо, ки аз ҷониби қаҳрамонҳои ҷаҳон ва олимпичиён таълим дода мешаванд, шуморо ҳавасманд ва самаранок нигоҳ медорад. Барномаро метавон бо фитнесс трекерҳои гуногун ва соатҳои интеллектуалӣ муттаҳид кард, то ба шумо таҷрибаи пурраи машқро диҳад.
Ин барнома дорои интерфейси оддӣ, вале оқилона ва тарҳрезӣ мебошад. Дар саросари ҷаҳон корбароне ҳастанд, ки тренери фитнесси шахсии PEAR-ро барои омӯзиши фардии он қадр кардаанд. Овози воқеии инсоние, ки онҳо барои тренерии аудио истифода кардаанд, воқеан шуморо эҳсос мекунад, ки шумо шахсан аз ҷониби мураббии толори варзишӣ машқ карда истодаед.
Ин барнома ба наздикӣ ба кор андохта шуд ва ман фикр мекунам, ки ин як идеяи олӣ садо медиҳад, агар шумо ҳангоми кор дар телефонҳои худ вақти зиёд сарф карданро дӯст надоред.
Ҳоло зеркашӣ кунед#7. Зомбиҳо, давед!
Вақте ки барномаҳои олӣ ройгон дастрасанд, шодии истифодаи онҳо ба таври худкор дучанд мешавад. Zombie, Run як намунаи олии яке аз он барномаҳои андроид аст. Ин барномаҳои саломатӣ ва фитнес низ як бозиҳои алтернативии воқеият мебошанд. Он дар саросари ҷаҳон аз ҷониби панҷ миллион нафар зиёда аз он зеркашӣ карда шудааст ва дар мағозаи Google Play рейтинги 4,2 ситора дорад, ки он барои зеркашӣ дастрас аст. Равиши тоза ва шавқоваре, ки аз ҷониби барнома гирифта шудааст, барои корбаронаш ҷолиб буд. Ин як барномаи фитнес аст, аммо он як бозии зомби саёҳатист ва шумо қаҳрамон ҳастед. Ин барнома ба шумо омехтаи драмаи ултра-имерсивии зомбиро дар аудио бо сурудҳои зиёдкунандаи адреналин аз рӯйхати навозиш меорад. Худро ҳамчун қаҳрамон дар силсилаи Zombieland тасаввур кунед ва давиданро давом диҳед, то ин калорияҳоро зуд аз даст диҳед.
Шумо метавонед бо ҳар суръати дилхоҳатон давед, аммо ба ҳар ҳол, эҳсос кунед, ки шумо ҳама як қисми бозӣ бо зомбиҳо дар пайроҳаи худ ҳастед. Шумо бояд дар роҳи худ лавозимот гиред, то 100-ҳо нафарро наҷот диҳед, ки ба қаҳрамонии шумо умед мебанданд. Ҳар дафъае, ки шумо давед, шумо ба таври худкор ҳамаи инҳоро ҷамъ мекунед. Пас аз он ки шумо ба пойгоҳ бармегардед, шумо метавонед чизҳои муҳими ҷамъоваришударо барои сохтани ҷомеаи пас аз апокалипсис истифода баред.
Шумо ҳатто метавонед таъқибҳоро фаъол созед, то чизҳоро ҷолибтар созед. Вақте ки шумо садои зомбиҳои даҳшатборро мешунавед, тезтар давед, суръат гиред, вагарна шумо ба зудӣ яке аз онҳо хоҳед буд!
Илова бар он ки ба шумо як таҷрибаи ҳаяҷонбахши бозӣ, Zombie пешкаш кунад, барномаи давидан ба шумо омори муфассали давидан ва пешрафти шуморо дар бозӣ пешкаш мекунад.
Ин барномаи фитнес андроид инчунин бо Wear OS by Google мувофиқ аст. Барои зеркашии ин барнома ба шумо Android 5.0 ё навтар лозим аст. GPS инчунин бояд аз ҷониби барнома дастрас бошад, то шуморо ҳангоми давиданатон пайгирӣ кунад. Агар ин барнома дар замина хеле тӯлонӣ кор кунад, ин метавонад боиси зуд резиши батарея гардад.
Барои ин бозӣ як версияи профессионалӣ мавҷуд аст, ки дар як моҳ тақрибан $3,99 ва тақрибан $24,99 дар як сол арзиш дорад.
Ҳоло зеркашӣ кунед#8. КОР - Журнали толори варзишӣ, трекери машқ, тренери фитнес
Роҳи зуд ва осони сохтани машқҳои пурраи фардӣ тавассути барномаи Workit барои корбарони Android мебошад. Ин барнома дорои баъзе хусусиятҳои олӣ ба монанди графикҳои муфассал ва визуализатор барои ҳама дастовардҳо ва пешрафт аст. Шумо метавонед ҳар рӯз фарбеҳ ва вазни бадани худро сабт кунед, то ҳамаашро пайгирӣ кунед. Он ҳатто метавонад BMI-и худро ба таври худкор ҳисоб кунад. Он пешрафти вазни бадани шуморо дар графикҳо сабт мекунад, то ба шумо тасвири равшантареро дар бораи он ки шумо дар куҷо истодаед ва дар куҷо бояд бошед, диҳад.
Он дорои барномаҳои гуногуни машқҳои машҳур барои интихоб ва шумо инчунин метавонед барномаҳои худро созед. Ҳама машқҳои худро иҷро кунед ва ҳамаи онҳоро бо як клик сабт кунед.
Ин барномаи андроид фитнес ва саломатӣ ҳамчун мураббии шахсӣ амал мекунад. Хоҳ он машқи хонагӣ ё машқ дар толори варзишӣ; он ба шумо кӯмак мекунад, ки омӯзиши худро бо воридоти шахсӣ такмил диҳед. Шумо метавонед бо категорияҳои кардио, вазни бадан ва бардоред барои худ реҷаҳо эҷод кунед ё ҳатто онҳоро мувофиқи талаботи худ омехта кунед.
Баъзе асбобҳои олие, ки аз ҷониби Work пешниҳод шудаанд, ин ҳисобкунаки вазн, сониясан барои маҷмӯи шумо ва таймери истироҳат бо ларзишҳо мебошад. Версияи премиуми ин барнома барои тарҳрезии худ мавзӯъҳои гуногуни ранга, 6 мавзӯи торик ва 6 ранги равшанро пешниҳод мекунад.
Хусусияти нусхабардорӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ҳамаи гузоришҳои худро аз машқҳои қаблӣ, таърих ва пойгоҳи додаҳо дар бораи омӯзиш ба нигаҳдории худ дар телефони Android ё хидматҳои абрӣ ба монанди Google Drive барқарор ва нусхабардорӣ кунед.
Ин барномаи машқҳои тарафи сеюм дорои баррасиҳои олӣ ва рейтинги ситораҳои 4,5 ситора дар мағозаи Google мебошад. Версияи премиум нисбатан арзон аст ва метавонад ба шумо то 4,99 доллар арзиш дошта бошад.
Ҳоло зеркашӣ кунед#9. Ранкипер
Агар шумо шахсе бошед, ки мунтазам давида, давидан, пиёдагард ё велосипедронӣ кунед, шумо бояд барномаи Runkeeper-ро дар дастгоҳҳои Android насб кунед. Бо ин барнома шумо метавонед тамоми машқҳои худро хуб пайгирӣ кунед. Назоратчӣ бо GPS кор мекунад, то ба шумо дар вақти воқеӣ ҳангоми иҷрои реҷаи кардио дар беруни худ ҳар рӯз навсозиҳо диҳад. Шумо метавонед дар параметрҳои гуногун ҳадафҳо гузоред ва барномаи Runkeeper ба шумо барои зудтар расидан ба онҳо бо миқдори зарурии фидокорӣ аз ҷониби шумо машқ мекунад.
Онҳо ҳамаи ин мушкилот ва мукофотҳоро доранд, то шуморо ҳавасманд кунанд. Шумо метавонед ҳамаи дастовардҳои худро бо дӯстони худ мубодила кунед ва кӯшиш кунед, ки онҳоро каме афзоиш диҳед! Барнома ба шумо графикҳои муфассали пешрафти шуморо дар маълумоти рақамӣ ва омор нишон медиҳад.
Агар шумо як гурӯҳи корӣ дошта бошед, шумо метавонед дар барномаи Runkeeper як гурӯҳ эҷод кунед ва мушкилот эҷод кунед ва пешрафти ҳамдигарро пайгирӣ кунед, то ҳамеша дар боло бимонед. Шумо ҳатто метавонед дар барнома сӯҳбат кунед, то ҳамдигарро рӯҳбаланд кунед ва ҳавасманд кунед.
Хусусияти сигнали аудиоӣ бо овози ҳавасмандкунандаи инсон меояд, ки ба шумо масофаи тайкардаатон, суръат ва вақти гирифтаатонро мегӯяд. Хусусияти GPS барои сайру гашт ё давидан дар беруни шумо масирҳои навро сарфа, кашф ва месозад. Сониясанҷ низ барои сабти маҷмӯи шумо мавҷуд аст.
Замимаи фитнес метавонад бо якчанд замимаҳои дигар, ба монанди Spotify барои мусиқӣ ё барномаҳои солимии шумо, ба монанди MyFitnessPal ва FitBit, ҳамгиро шавад. Баъзе хусусиятҳои бештар мутобиқат бо баъзе моделҳои соатҳои интеллектуалӣ ва инчунин пайвасти Bluetooth мебошанд.
Рӯйхати хусусиятҳое, ки Runkeeper ба шумо пешниҳод мекунад, хеле дароз аст, бинобар ин шумо метавонед ба мағозаи Google Play дидан кунед, то дар бораи он маълумоти бештар гиред. Дӯкони бозӣ онро дар 4,4 ситора арзёбӣ мекунад. Ин замимаи Android дорои версияи ройгон ва версияи пулакӣ низ мебошад. Версияи пулакӣ дар як моҳ $9.99 ва тақрибан $40 дар як солро ташкил медиҳад.
Ҳоло зеркашӣ кунед#10. Мураббии Fitbit
Мо ҳама дар бораи соатҳои интеллектуалии варзишӣ шунидаем, ки Fitbit ба ҷаҳон овардааст. Аммо ин ҳама чизе нест, ки онҳо пешниҳод мекунанд. Fitbit инчунин як барномаи олии фитнес ва машқ барои корбарони Android ва инчунин корбарони iOS дорад, ки мураббии Fitbit номида мешавад. Замимаи Fitbit Coach ба шумо кӯмак мекунад, ки аз соати Fitbit-и худ бештар маълумот гиред, аммо ҳатто агар шумо онро надошта бошед, он метавонад вақти худро сарф кунад.
Он маҷмӯи бузурги машқҳои динамикӣ дорад ва ба шумо вобаста аз кадом қисми баданатон дар як рӯз машқ кардан мехоҳед, садҳо реҷаҳоро пешниҳод мекунад. Мураббии Fitbit тавсияҳои фардӣ пешниҳод мекунад ва дар асоси маҷмӯаҳои сабтшуда ва машқҳои гузаштаи шумо фикру мулоҳизаҳо медиҳад. Ҳатто агар шумо хоҳед, ки дар хона бимонед ва машқҳои вазнини ҷисмонӣ кунед, ин барнома хеле кӯмак мекунад. Барнома пайваста бо реҷаҳои нави машқҳо нав карда мешавад, аз ин рӯ ба шумо ҳеҷ гоҳ лозим нест, ки як реҷаро ду маротиба иҷро кунед.
Радиои Fitbit истгоҳҳои гуногун ва мусиқии хубро пешкаш мекунад, то шуморо дар вақти машқ пурқувват ва энергетикӣ нигоҳ доранд. Танҳо версияи ройгони ин барнома барои корбаронаш чизҳои зиёде пешкаш мекунад. Версияи премиум, ки дар як сол 39,99 долларро ташкил медиҳад, ба шумо як қатор барномаҳои таълимии фармоиширо барои тезтар кам шудан пешниҳод мекунад. Ин ба маблағи пул аст, зеро арзиши як сессияи омӯзишии шахсӣ метавонад аз тамоми пардохти солонаи мукофоти Fitbit зиёдтар бошад. Аммо ин самараноктар аст.
Замимаи Fitbit Coach дар мағозаи Google бо рейтинги 4,1 ситора дастрас аст. Ин барнома инчунин бо забонҳои англисӣ, фаронсавӣ, олмонӣ, португалӣ ва испанӣ дастрас аст.
Ҳоло зеркашӣ кунед#11. Tracker Tracker JEFIT, Вазнбардорӣ, Замимаи Gym Log
Дар рӯйхати мо барои беҳтарин барномаҳои фитнес ва машқ барои Android трекери JEFIT Workout мебошад. Он пайгирии реҷаҳои машқҳо ва ҷаласаҳои таълимиро бо тамоми хусусиятҳое, ки барои корбарони Android-и худ дастрас мекунад, хеле осон мекунад. Ба он ҷоизаи интихобии Муҳаррири google play ва ҷоизаи фитнесси мардона барои беҳтарин барномаи фитнес ва саломатӣ дода шуд. Он дорои рейтинги корбарони 4,4 ситора ва тақрибан 8 миллион корбар аз тамоми ҷаҳон мебошад.
Хусусиятҳои беҳтарини ин барнома таймерҳои истироҳатӣ, таймерҳои фосилавӣ, гузоришҳои ченкунии бадан, барномаҳои фармоишии машқ, мушкилоти ҳармоҳа барои фитнес, гузоштани ҳадафҳои аз даст додани вазн, гузоришҳои пешрафт ва таҳлил, маҷаллаи фармоишии JEFIT ва мубодилаи осон дар каналҳои иҷтимоӣ мебошанд.
Шумо метавонед барномаҳоро барои ҳама сатҳҳои фитнес пайдо кунед, хоҳ шурӯъкунандагон ва хоҳ пешрафта. Онҳо дорои доираи васеи 1300 машқҳо бо дарсҳои видеоии баландсифат оид ба тарзи дуруст иҷро кардани онҳо мебошанд. Шумо метавонед ҳамаи маълумоти дарсҳои омӯзишӣ тавассути хидматҳои абрӣ, ба монанди google drive, нусхабардорӣ ва барқарор кунед. Шумо метавонед пешрафтро бо дӯстон ва устодони худ дар толори варзиш мубодила кунед.
Назоратчии машқҳои JEFIT аслан як барномаи ройгон аст, аммо он дорои харидҳои дохили барнома ва инчунин баъзе таблиғоти озорикунанда дорад. Дар маҷмӯъ, ман инро ҳамчун як варианти комил пешниҳод мекунам, агар шумо хоҳед, ки дар шакли худ бимонед ва хоҳед, ки нақшаҳои тамрини шахсии худро эҷод кунед.
Ҳоло зеркашӣ кунедБарои ба итмом расонидани ин мақола дар бораи беҳтарин барномаҳои фитнес ва машқ барои корбарони Android дар соли 2022, ман мехоҳам бигӯям, ки узвият дар толори варзишӣ ва тренерҳои инфиродӣ, вақте ки технология дар ихтиёри мост, метавонанд як пошхӯрии нолозим бошанд. Дар он ҷо барномаҳои зиёде мавҷуданд, ки давидан ва сайру гаштҳои моро сабт мекунанд. Онҳо метавонанд тамоми машқҳои моро пайгирӣ кунанд, ба мо бигӯянд, ки мо тақрибан чанд калорияро аз даст додаем ё ба мо дар бораи реҷаҳои ҳаррӯзаамон фикру мулоҳизаҳои дақиқ диҳанд. Онҳо дар нигоҳ доштани мо барои нигоҳ доштани тарзи ҳаёти фаъол нақши муҳим мебозанд.
Баъзе дигар барномаҳои олӣ, ки ман дар рӯйхат зикр накардаам, инҳоянд:
- Машқҳои хонагӣ - Таҷҳизот нест
- Ҳисобкунаки калорияҳо - MyFitnessPal
- Машқҳои Sworkit ва Нақшаҳои фитнес
- Тренер оид ба фитнессро харита кунед
- Strava GPS: Давидан, велосипедронӣ ва пайгирии фаъолият
Аксари ин барномаҳо инчунин моро огоҳ мекунанд, ки мо воридшавӣ ба онҳоро қатъ мекунем ва машқҳои худро кам мекунем. Ин ба мо кӯмак мекунад, ки ҳамеша дар ақибамон машқ кунем ва боварӣ ҳосил кунем, ки мо тамоми рӯз бекор нанишинем.
Имрӯзҳо ҳар рӯз рафтан ба толори варзишӣ калиди солим ва солим будан нест. Муҳим он аст, ки ҳар вақте ки шумо вақт доред, машқ кунед ва ғизои дурустро дар парҳези худ нигоҳ доред. Таҷҳизот дигар барои кор кардан зарур нест.
Нигоҳ доштани пайгирӣ ва тафтиши пешрафти мунтазам як роҳи олие барои нигоҳ доштани ҳавасмандии худ барои мунтазам кор кардан аст. Ман тавсия медиҳам, ки шумо барои худ ҳадафҳо гузоред ва бо ин замимаҳои Android кор кунед.
Тавсия дода мешавад:
- 8 Беҳтарин Барномаҳои Радиои барои Android
- 10 Беҳтарин Барномаҳои Android Player Video Free
- 20 Беҳтарин муҳаррики ҷустуҷӯии ҷӯйе, ки то ҳол кор мекунад
Умедворам, ки шумо тавонистед якеро, ки барои шумо беҳтарин буд, пайдо кунед. Лутфан баррасиҳои худро дар бораи онҳое, ки дар қисмати шарҳҳои зер истифода кардаед, ба мо гузоред. Мо аз шумо шунидан мехостем.
Элон Деккер Элон як нависандаи технологӣ дар Cyber S аст. Вай тақрибан 6 сол боз дастурҳои тарзи кор менависад ва мавзӯъҳои зиёдеро фаро гирифтааст. Ӯ дӯст медорад, ки мавзӯъҳои марбут ба Windows, Android ва ҳилаҳо ва маслиҳатҳои охиринро фаро гирад.